EM BodyBank
ฝากสุขภาพทุกวัน เพื่อชีวิตที่มั่นคง
ตอบคำถามสั้น ๆ 1 นาที ประเมินสุขภาพเบื้องต้น — ดูว่าโปรแกรมไหนเหมาะกับคุณที่สุด
ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักลดไขมันสร้างกล้ามสร้างสมดุล
ตรวจสุขภาพเบื้องต้น
โปรแกรมคำนวณระบบเผาผลาญ (TDEE) — รู้จักร่างกายของคุณ กับการใช้พลังแต่ละวัน
เปิดโปรแกรมคำนวณ TDEEผลจริงจากผู้เข้าร่วมโปรแกรม
ฝากรายการทุกวัน ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม
- ลดไขมัน9 เดือน
ชาย · ลดพุง
ก่อน 95.5 kgหลัง 76.5 kg- −10
- ไขมันช่องท้อง
- −4.4%
- ไขมัน
- +3.1%
- กล้ามเนื้อ
- สร้างสมดุล13 สัปดาห์
ชาย · ซิกแพค
ก่อน 76.0 kgหลัง 69.3 kg- −6.2%
- ไขมัน
- +4.1%
- กล้ามเนื้อ
- −8
- อายุร่างกาย
- ลดไขมัน13 สัปดาห์
หญิง · ลดน้ำหนัก
ก่อน 55.3 kgหลัง 48.3 kg- −5.6%
- ไขมัน
- +2.4%
- กล้ามเนื้อ
- −10
- อายุร่างกาย
- สร้างสมดุล13 สัปดาห์
หญิง · หลังคลอด
ก่อน 52.2 kgหลัง 43.1 kg- −6.5%
- ไขมัน
- +4.7%
- กล้ามเนื้อ
- −3.9
- ค่า BMI