ความคืบหน้าที่แชร์
Chai (demo)
โปรแกรมปรับระบบเผาผลาญเป้าหมาย: ลดไขมัน
มุมมองอ่านอย่างเดียว · แชร์โดยเจ้าของบัญชี
โปรแกรม 13 สัปดาห์
0
ฝากติดต่อกัน
ช่วงข้อมูล
เลือกช่วงวันที่
ไขมัน (%)
26.0% → 25.6% (-0.4)
2026-08-08 → 2026-08-28
กล้ามเนื้อ (%)
32.7% → 33.0% (+0.3)
2026-08-08 → 2026-08-28
ใช้แกนเปอร์เซ็นต์เดียวกัน • แสดงค่าที่บันทึกจริง
ดูตัวเลขรายวัน
| วันที่ | ไขมัน (%) | กล้ามเนื้อ (%) |
|---|---|---|
| 2026-08-28 | 25.6% | 33.0% |
| 2026-08-27 | 25.8% | 33.1% |
| 2026-08-26 | 25.5% | 33.2% |
| 2026-08-25 | 25.6% | 33.2% |
| 2026-08-24 | 25.5% | 32.9% |
| 2026-08-23 | 25.5% | 33.0% |
| 2026-08-22 | 25.7% | 33.0% |
| 2026-08-21 | 25.6% | 33.3% |
| 2026-08-20 | 25.9% | 33.0% |
| 2026-08-19 | 25.8% | 33.1% |
| 2026-08-18 | 25.9% | 32.8% |
| 2026-08-17 | 25.7% | 33.0% |
| 2026-08-16 | 25.8% | 33.0% |
| 2026-08-15 | 25.7% | 32.7% |
| 2026-08-14 | 25.9% | 32.8% |
| 2026-08-13 | 25.8% | 32.7% |
| 2026-08-12 | 25.9% | 33.2% |
| 2026-08-11 | 26.0% | 32.9% |
| 2026-08-10 | 25.7% | 33.0% |
| 2026-08-09 | 25.8% | 32.8% |
| 2026-08-08 | 26.0% | 32.7% |
สีเขียว = มีบันทึก · เส้นประ = ก่อน DAY 1 · จุดสีทอง = วันที่มีรูป · แตะวันที่มีบันทึกเพื่อเปิดดู
ดูรายวัน
วันอังคารที่ 11 สิงหาคม 2026
DAY 4
ค่าองค์ประกอบร่างกาย
- น้ำหนัก
- 77.66kg
- ไขมันร่างกาย
- 26.0%
- ไขมัน
- 20.19kg
- ไขมันช่องท้อง
- 10
- กล้ามเนื้อลาย
- 32.9%
- กล้ามเนื้อ
- 25.58kg
- อายุร่างกาย
- 43ปี
- การเผาผลาญขณะพัก
- 1,636kcal
- BMI
- 26.3
ไลฟ์สไตล์
- นอนหลับ
- 5.5ชม.
- น้ำดื่ม
- 1,900ml
- ออกกำลังกาย
- 0นาที
- ก้าวเดิน
- 4,630
มื้ออาหาร
ลิงก์นี้แชร์เฉพาะสรุป — ไม่รวมโภชนาการ ความรู้สึก มื้ออาหาร และบันทึก
สเตทเมนท์ · 7 วันล่าสุด
0/7
วันที่ฝาก
—
กล้ามเนื้อที่สะสม
—
ไขมันที่ถอนออก
เริ่มต้นได้ดี — ฝากต่อเนื่องอีกนิด แล้วสเตทเมนท์จะบอกอะไรได้มากขึ้น
ไลฟ์สไตล์ · 7 วันล่าสุด
- การนอน
- สัปดาห์นี้ยังไม่ได้กรอก
- น้ำดื่ม
- สัปดาห์นี้ยังไม่ได้กรอก
- ออกกำลังกาย
- สัปดาห์นี้ยังไม่ได้กรอก
- ก้าวเดิน
- สัปดาห์นี้ยังไม่ได้กรอก
ลิงก์นี้แชร์เฉพาะตัวเลขความคืบหน้า ไม่มีรูปถ่าย
เกี่ยวกับมุมมองนี้
เจ้าของบัญชีเป็นคนสร้างลิงก์นี้เอง และปิดได้ทุกเมื่อ หน้านี้ไม่แสดงอีเมล ชื่อผู้ใช้ หรือข้อมูลติดต่อ
อยากเริ่มสมุดบัญชีสุขภาพของตัวเอง
เปิดบัญชีแล้วฝากสุขภาพวันละนิด แบบเดียวกับที่คุณเห็นในหน้านี้
เปิดบัญชีสุขภาพ