ความคืบหน้าที่แชร์
Ploy (demo)
โปรแกรมปรับระบบเผาผลาญเป้าหมาย: ลดไขมัน
มุมมองอ่านอย่างเดียว · แชร์โดยเจ้าของบัญชี
โปรแกรม 13 สัปดาห์
0
ฝากติดต่อกัน
ช่วงข้อมูล
เลือกช่วงวันที่
ไขมัน (%)
32.6% → 27.0% (-5.6)
2026-06-06 → 2026-08-28
กล้ามเนื้อ (%)
24.4% → 26.7% (+2.3)
2026-06-06 → 2026-08-28
ใช้แกนเปอร์เซ็นต์เดียวกัน • แสดงค่าที่บันทึกจริง
ดูตัวเลขรายวัน
| วันที่ | ไขมัน (%) | กล้ามเนื้อ (%) |
|---|---|---|
| 2026-08-28 | 27.0% | 26.7% |
| 2026-08-27 | 26.9% | 26.8% |
| 2026-08-26 | 26.9% | 27.2% |
| 2026-08-25 | 27.1% | 26.6% |
| 2026-08-24 | 27.4% | 26.6% |
| 2026-08-23 | 27.2% | 27.0% |
| 2026-08-22 | 27.6% | 26.7% |
| 2026-08-21 | 27.3% | 26.2% |
| 2026-08-20 | 27.6% | 26.8% |
| 2026-08-19 | 27.6% | 26.6% |
| 2026-08-18 | 27.5% | 26.6% |
| 2026-08-17 | 27.6% | 26.4% |
| 2026-08-16 | 27.9% | 26.2% |
| 2026-08-15 | 27.8% | 26.3% |
| 2026-08-14 | 28.3% | 26.7% |
| 2026-08-13 | 28.0% | 26.3% |
| 2026-08-12 | 28.1% | 26.6% |
| 2026-08-11 | 28.5% | 26.5% |
| 2026-08-10 | 28.6% | 26.1% |
| 2026-08-09 | 28.7% | 26.4% |
| 2026-08-08 | 28.3% | 26.1% |
| 2026-08-07 | 28.5% | 25.9% |
| 2026-08-06 | 28.8% | 26.2% |
| 2026-08-05 | 28.8% | 26.3% |
| 2026-08-04 | 28.7% | 26.1% |
| 2026-08-03 | 28.8% | 25.9% |
| 2026-08-02 | 29.1% | 25.6% |
| 2026-08-01 | 28.9% | 25.9% |
| 2026-07-31 | 29.0% | 25.8% |
| 2026-07-30 | 29.2% | 25.6% |
| 2026-07-29 | 29.4% | 25.9% |
| 2026-07-26 | 29.8% | 25.9% |
| 2026-07-25 | 29.5% | 25.9% |
| 2026-07-24 | 29.6% | 25.5% |
| 2026-07-23 | 30.0% | 25.4% |
| 2026-07-22 | 29.8% | 25.6% |
| 2026-07-21 | 30.1% | 25.5% |
| 2026-07-20 | 30.0% | 25.9% |
| 2026-07-19 | 29.8% | 26.0% |
| 2026-07-18 | 30.1% | 25.7% |
| 2026-07-17 | 29.9% | 26.0% |
| 2026-07-16 | 29.9% | 25.5% |
| 2026-07-15 | 30.1% | 25.4% |
| 2026-07-14 | 30.1% | 25.3% |
| 2026-07-13 | 30.1% | 25.8% |
| 2026-07-12 | 30.2% | 25.9% |
| 2026-07-11 | 30.3% | 25.6% |
| 2026-07-10 | 30.3% | 25.6% |
| 2026-07-09 | 30.1% | 25.5% |
| 2026-07-08 | 30.3% | 25.6% |
| 2026-07-07 | 30.3% | 25.2% |
| 2026-07-06 | 30.7% | 25.8% |
| 2026-07-05 | 30.7% | 25.6% |
| 2026-07-04 | 30.6% | 25.8% |
| 2026-07-03 | 30.8% | 25.3% |
| 2026-07-02 | 30.9% | 25.4% |
| 2026-07-01 | 30.8% | 25.4% |
| 2026-06-30 | 30.8% | 25.3% |
| 2026-06-29 | 31.3% | 25.3% |
| 2026-06-28 | 31.2% | 25.4% |
| 2026-06-27 | 31.2% | 25.1% |
| 2026-06-26 | 31.5% | 25.3% |
| 2026-06-25 | 31.2% | 25.2% |
| 2026-06-24 | 31.2% | 25.5% |
| 2026-06-23 | 31.4% | 25.0% |
| 2026-06-21 | 31.9% | 25.3% |
| 2026-06-20 | 31.7% | 25.2% |
| 2026-06-19 | 31.7% | 25.0% |
| 2026-06-18 | 32.0% | 25.1% |
| 2026-06-17 | 31.8% | 25.3% |
| 2026-06-16 | 32.2% | 24.8% |
| 2026-06-15 | 32.1% | 24.7% |
| 2026-06-14 | 32.3% | 24.9% |
| 2026-06-13 | 32.4% | 24.7% |
| 2026-06-12 | 32.1% | 24.7% |
| 2026-06-11 | 32.5% | 24.7% |
| 2026-06-10 | 32.5% | 25.0% |
| 2026-06-09 | 32.6% | 24.6% |
| 2026-06-08 | 32.3% | 24.4% |
| 2026-06-07 | 32.5% | 24.7% |
| 2026-06-06 | 32.6% | 24.4% |
สีเขียว = มีบันทึก · เส้นประ = ก่อน DAY 1 · จุดสีทอง = วันที่มีรูป · แตะวันที่มีบันทึกเพื่อเปิดดู
ดูรายวัน
วันอาทิตย์ที่ 21 มิถุนายน 2026
DAY 16
ค่าองค์ประกอบร่างกาย
- น้ำหนัก
- 53.62kg
- ไขมันร่างกาย
- 31.9%
- ไขมัน
- 17.10kg
- ไขมันช่องท้อง
- 7
- กล้ามเนื้อลาย
- 25.3%
- กล้ามเนื้อ
- 13.54kg
- อายุร่างกาย
- 40ปี
- การเผาผลาญขณะพัก
- 1,171kcal
- BMI
- 22.3
ไลฟ์สไตล์
- นอนหลับ
- 6.6ชม.
- น้ำดื่ม
- 1,900ml
- ออกกำลังกาย
- 13นาที
- ก้าวเดิน
- 10,610
มื้ออาหาร
ลิงก์นี้แชร์เฉพาะสรุป — ไม่รวมโภชนาการ ความรู้สึก มื้ออาหาร และบันทึก
สเตทเมนท์ · 7 วันล่าสุด
0/7
วันที่ฝาก
—
กล้ามเนื้อที่สะสม
—
ไขมันที่ถอนออก
เริ่มต้นได้ดี — ฝากต่อเนื่องอีกนิด แล้วสเตทเมนท์จะบอกอะไรได้มากขึ้น
ไลฟ์สไตล์ · 7 วันล่าสุด
- การนอน
- สัปดาห์นี้ยังไม่ได้กรอก
- น้ำดื่ม
- สัปดาห์นี้ยังไม่ได้กรอก
- ออกกำลังกาย
- สัปดาห์นี้ยังไม่ได้กรอก
- ก้าวเดิน
- สัปดาห์นี้ยังไม่ได้กรอก
ลิงก์นี้แชร์เฉพาะตัวเลขความคืบหน้า ไม่มีรูปถ่าย
เกี่ยวกับมุมมองนี้
เจ้าของบัญชีเป็นคนสร้างลิงก์นี้เอง และปิดได้ทุกเมื่อ หน้านี้ไม่แสดงอีเมล ชื่อผู้ใช้ หรือข้อมูลติดต่อ
อยากเริ่มสมุดบัญชีสุขภาพของตัวเอง
เปิดบัญชีแล้วฝากสุขภาพวันละนิด แบบเดียวกับที่คุณเห็นในหน้านี้
เปิดบัญชีสุขภาพ